74、第 74 章
哈？
择日不如撞日？
苏谦呆呆地僵在会议室里, 然后迟疑地回头看了眼游云，企图在自家教练这里寻求一点支援。
但是游云微微笑了?，抬手揉了一?苏谦的脑袋：“唔, 这个金字塔训练法看起来不错，我在布莱斯交流的时候有听说过类似的训练方式, 你居然??冲到25秒了？”
苏谦：……有感觉到一丝丝的危机。
苏谦结巴了一?，犹豫道：“其、其实25秒只是我瞎说的，具???跑到多少秒我?不知道呢……”
游云温柔地笑了笑：“?回头的时候我们?用这个金字塔训练法测测看吧。”
苏谦彻底僵硬在原地, 眼里是满满的‘为?么’——他刚刚不是想让400米的队员们‘众乐乐’一?吗？为?么最后变成他‘独乐乐’了？
会议室里的教练们这会儿看到小孩儿呆滞的??子, 全都笑了。
这些天他们见多了苏谦在会议室里认真讲解，分析运动员技术的专业模??，回头这会儿看到小孩儿被欺负到呆滞的??子，都觉得可爱得不得了。
可爱的同时, 不免?会在心里感慨，苏谦实在还是个孩子, 但小小年纪却?经有了这??的天赋本??。
如今还只是个冬训期间参训的选手，??经给队里提供了十分重要的帮助。
不说别的，光只是他们这些教练员，这段时间听苏谦的分析, 哪怕观察??力不如苏谦, 但是从观察角度和分析思路上，?或多或少的有了拓宽。
在场的教练们都心里有数, ?苏谦这个宝贝蛋, 国家队指定是不会想放走的了，?别说他短跑上的天赋了，?他这超乎常人的观察??力和独特又确实精准的观察视角，还真叫杨修磊和汪亮说对了, 这?是个不可错过的教练苗子。
邢远志进到会议室时，恰好?看到了一脸呆滞僵在了原地的苏谦。
他挑了挑眉，看现场笑得挺欢的教练们，道：“怎么的，要开会了，你们在这儿欺负小孩儿？”
听到这话，在场的教练们又是一阵‘哈哈哈’。
田文瀚笑着接话道：“哎呀，老邢，这可不是我们欺负小孩儿。”
说着，田文瀚将刚刚的对话复述了一遍。
讲到最后，邢远志脸上?露出了笑意。
邢远志笑了笑，然后拉长了语调，意味深长道：“嗯……这个嘛，我们这专项分析会马上?要开始了……”
苏谦顿时眼睛一亮：分析会?要开始了=没时间去跑400米=回头大家或许?忘了=他云哥说不准?会忘记金字塔训练法的??儿！
还没等苏谦??为脑子里的这个等式开心上一秒。
?一秒，邢远志笑道：“不过看小谦你跑个400米的时间，大家还是有的嘛！”
轰。
苏谦：qaq晴天霹雳。
在场的教练这会儿是真的都笑疯了，独留苏谦一个倒霉孩子，他身边是游云笑着抬手揉了揉他的脑袋。
话是这么说，不过这个时间点，一大群教练真的跟到训练馆去看苏谦跑400米肯定不像话，最终苏谦还是暂时获得了‘缓刑’，教练们很快?重新将注意力投入到了400米项目的运动员分析上来了。
如?说，国内的100米短跑水准，和国际水准有一定差距，但至少还打开过百米大关，到达了亚洲一流水准的话，?400米这个项目，?连亚洲一流水准都还无法到达。
像是亚运和亚锦赛赛场上，通常亚运级别的冠亚季军，???挨个儿把国内尘封了20年的全国400米短跑纪录挨个儿轮一遍。
这些顶尖的亚洲选手，打开45秒大关是有困难的，但是跑进46秒以内，或者跑到45秒前半?还是轻轻松松的。
可换回到国内的400米选手，远的不说，?以本年度的大奖赛为例。
但凡??够跑到47秒以内，?有奖牌稳稳在手，这??算了，好歹跑到了46秒抬头，更有夸张的场次，47秒56都??拿到冠军。
这?并不是??为国内赛所以选手不努力，上一届亚锦赛与亚运会时，选派的400米选手，最终都只是勉强跻身半决赛，然后在半决赛之中遗憾止步。
用田文瀚的话来说，这是人才缺乏，?是训练缺失。
即便如此，??对400米的专项技术分析会，在场的教练?仍旧认真给出了各自的意见，只不过这些选手身上的有些问题，并不是单纯靠技术分析??够解决的。
等400米的选手分析轮转到虞爽的影像时，在座有不少教练眼前一亮。
这个虞爽，爆发力强，弯道??力?不错，等到了直道上之后，直道冲刺的??力看起来?颇为出色。
“老田，这个虞爽还不错啊？”
有教练转头对田文瀚说了一句。
田文瀚?点了点头：“虞爽这小家伙是不错，但是这家伙有个毛病，心太宽，训练的时候倒还好，但练完?完??儿了。我不是说过吗？400米的其他选手，到冬训中更换了训练方式，都不太适应，只有他一个，一点儿不适应的??子都没有。”
“我原本以为，虞爽在地方队的时候，是不是?是走的??负荷小组数的训练方式，但我在他们进队的时候，看过他们在地方队的训练档案，没印象说哪个选手的日常训练是这个路数的。”
“我想不明白，?直接联系了地方队虞爽的负责教练，结?他告诉我，虞爽?是这个性格，你给他多少，他训练多少，一点儿都不带多的，但是?不偷你的懒。这家伙?是心宽得很，?连上场比赛，别人要担心的是赛前过度紧张，他教练愁的是他过度放松。”
苏谦?记得虞爽，于是点点头：“这个我?记得，我在总决赛的时候遇到过虞爽……”苏谦回顾了一?当时虞爽的状态，再次肯定道：“他是真的很放松。”
运动员赛前过度紧张当然不好，会影响竞技状态。
但是过度放松其实?是一??的。
对于运动员来说，比赛的压力和与人竞争的刺激感，会影响运动员自身的状态，让运动员在赛场上有机会突破自我，在刺激的状态?取得更好的成绩。
如?过度放松的话，?么比赛实际上?失去了这?刺激效?。
所以，对于运动员来说，教练们往往会叮嘱，要在赛前保持‘适度的紧张感’，这会让运动员的身?不至于??为紧张而过度紧绷，又??够在比赛中有不错的发挥。
说起来，此前的蒋伟明与虞爽，?是赛场上两个完全不同方向的极端。
关于虞爽过度放松的这个问题，在场的教练们?试着或多或少出了些主意。
主要?是尝试着给虞爽增加压力，看看??不??将他的紧张感给提升上来，只是具?怎么个加压法儿，又是个问题。
游云最后提了个疑问：“最近这段时间的训练里，虞爽的训练成效是不是比400米项目的其他选手都要好？几个选手的测试成绩中，是否是虞爽的成绩暂时占优？”
田文瀚一愣，还真是。
???是说，虞爽有可??是??必须身边要有比他强的选手在，才??刺激到他提升状态的选手。
可如?真是这??的话，田文瀚他还得头疼。
目前可是冬训阶段，暂时没有国际赛??，虞爽此前?没有国际赛??经验，田文瀚?拿不准虞爽如?上国际赛场的话，会是个?么反应。
直到分析会解散，田文瀚?对此暂时没有头绪。
末了，田文瀚叹了口气：“要是国内??有个选手彻底压他虞爽一头?好了。”
其实国家队里的其余几个400米选手，光看pb的话是胜过虞爽的，但只看pb没有用，?几位目前的状态确实一般，在冬训中还在调整适应训练状态，提升实在有限。
光看训练表现的话，心太宽的虞爽确实要胜过另外?几个400米选手。
这个现状，免不了让田文瀚一阵头疼。
第??天?午，训练结束后
200米和400米是在同一个训练场馆，苏谦的训练项相对其他成年选手来说要较少一些，在他结束训练时，恰好路过了正在进行400米专项速度测试的选手旁。
路过的苏谦乖乖地跟田文瀚打了个招呼：“田教练，我先走啦。”
?一秒，苏谦?被田文瀚给逮着了：“小谦，训练结束了？”
苏谦呆了一?，点头：“啊，是。”
田文瀚于是笑着拍拍他的肩膀：“来来来，既然这么刚巧，??择日不如撞日。”
然后，赛道上，原本是4名400米的选手在做准备，第六道的起跑位置上?被加塞了一个苏谦。
苏谦全程都是‘我是谁我在哪儿我在干?么’，迷惑的他这会儿心里的懊悔台词是——我刚刚为?么要跟田教练打招呼？
田文瀚其实倒?没想太多，?是对苏谦的400米表现还挺好奇，趁着这会儿苏谦有空，把人逮着来试跑看看。
游云在一旁跟田文瀚一块儿站着，看着蹲在起跑器上满脸茫然的苏谦，脸上一阵好笑。
除了田文瀚和游云之外，在场还有几个教练，他们都还记得前一天会议室里调戏苏谦的好笑情景，这会儿看到田文瀚打算让苏谦试跑400米，像是邱明鑫这几个，??跟着凑到了边上围观。
还有教练给苏谦加油呢。
“小谦，加油跑哈。”
倒是赛道上原来准备测试的几个400米选手有些迷惑——苏谦被临时加塞进来测试??算了，这些教练怎么?在边上凑热闹？
只有虞爽并不在意的??子，他在第??道上，还跟苏谦?笑嘻嘻地打了个招呼。
一时间，关注训练场赛道上400米测试情况的人多了起来，苏谦懵懵地朝??周看了看，最后只??乖乖认命地低头开始投入准备。
在所有选手都准备完毕后。
一个400米的助理教练充当了发令员的角色，随着‘各?位’、‘预备’的发令声响起后，一声电子发令枪的清脆枪声响起，赛道上包括苏谦在内的5名选手蹬离起跑器，展开了这一轮的测试。
400米的弯道起跑与200米的弯道起跑虽然在选手之间的前伸距离上有所区别，但是弯道起跑的技巧还是相同的。
苏谦在这一轮的测试中，??为是被田文瀚加塞进去的，他只是单纯想看看苏谦跑400米时的状态和粗略成绩，??没在意别的，直接将苏谦塞到了第六道上。
这会儿赛道上统共只有5名测试选手，第六道?正处在最外道。
相对于可以全力冲刺出的100米和200米短跑来说，需要控制节奏的400米的最外道又要更不好跑一些。
??实上，400米的运动员各自应该都有自己全程的节奏控制习惯，但是在比赛之中，这?节奏控制?会??为前方运动员的速度而有一定的影响。
运动员在看到外道选手的速度时，??够对自身的速度与节奏有一定的判定，???够根据外道选手的速度，判断自身的速度处在一个怎??的区间。
但是最外道的选手则无法做这个判定，只??靠自身对节奏的把控意识和感知来做这个判断，在比赛的过程中，有可??会??为担心后方选手的赶超，而在前两个百米赛段中额外产生不必要的过度???消耗。
田文瀚在选手们都?经开跑了之后，看到苏谦的道次，心中才有些后悔——刚刚考虑不周，苏谦只是简单的加入测试而?，应该给他调整一个道次才对的。
不过测试都?经开始了，现在后悔??没有?么必要。
所幸，在起跑之后，苏谦的状态还是让田文瀚眼前一亮。
可以的！
苏谦的弯道起跑技术和弯道跑的??力确实是很好的，在弯道跑的过程中，他的身?从头部到脚部呈一条直线，整?微微向内倾斜，增加向心力的同时，这?在弯道上的倾斜跑姿并没有对他的跑速有任何的影响。
边上的邱明鑫看了之后，?笑着点了点头。
弯道起跑和弯道加速，这是200米和400米共通的技术，苏谦的表现，让田文瀚和邱明鑫这两个不同项目的主管教练都分外满意。
位于苏谦身后的虞爽，他的爆发力是较为强劲的，弯道加速的技术?颇为纯熟，他原以为，凭借自己的年龄优势的和爆发力等身?素质上的优势，应该很快?可以在赛道上拉近跟苏谦之间的距离，然后达成反超。
但在第一个弯道结束，从弯道切直道进入直道冲刺阶段时，虞爽才发现，他和前方苏谦之间的距离并没有明显的拉近——又或者说，他们两人之间拉近的距离，纯粹是??为第一个弯道过后，两人分别身处第六道与第五道，内外道之间弧线距离不同所带来的距离拉近。
怎么回??？！
虞爽心里微微一愣，但又忍不住兴奋了起来——有意思！
如?说，虞爽的心里只是单纯的觉得兴奋和有意思的话，?么身处在虞爽身后，第??道到第五道的400米选手在察觉到苏谦在最外道似乎没有受到任何影响，竟跑出了个完全不逊于他们这些400米选手的成绩后，都脸上神色微变。
他们不由自主地开始加速，想要追赶上苏谦的速度。
此时，第六道上的苏谦?在认真地控制着自己的节奏。
虽然只是意外地被临时拉到400米的测试赛道上，但真正踏上赛道后，苏谦?微微地兴奋了起来——这还是他第一次在现实中与人进行400米短跑的对战。
耳中倾听着自己每一个脚步的踏地声，努力地控制着自己每一个呼吸的节奏。
400米与200米和100米不同。
它需要更强的速度耐力与速度保持??力。
但?算再强的速度耐力，?无法让一个选手真的完全处在最??速度?跑完400米的全程。
在第一个百米直道上，苏谦拉开了自己的百米速度，在赛道上完成了一个??速的百米冲刺，在即将切入第??个弯道赛段时，即便以苏谦的速度耐力，??肌肉中乳酸堆积的酸胀感与呼吸控制的竭力感??经涌入了他的身?。
在进入第??个弯道赛段时，虞爽与苏谦的距离??经逐步拉近，而在虞爽的身后，另外三名选手?在全力追击。
今天的这个测试，是在苏谦?经完成了自己的全部训练项目之后才开始的，可以说???状态原本?不算良好。
到了第三个百米赛段之后，苏谦?经可以明显感受到自己???的快速流逝，但是随着他的每一步蹬地，又有新的力量在产生。
在这?极致的流量流逝与补充的快速变奏之中，赛道上，苏谦?经逐渐逼近最后的支线冲刺赛段。
这原本只是一次400米的普通队内测试，但随着苏谦的加入，这场队内测试的味道?经微微改变。
包括虞爽在内的4名选手，最初都没有特别在意苏谦的出现，他们都知道，苏谦是100米和200米的兼项选手，这么小的小孩儿，没道理在兼项100和200的情况?，还??在400米的赛道上有出色的表现。
但是测试进行到现在，眼前的现实?在告诉他们，苏谦在400米短跑这个项目上，?有着绝佳的天赋和??力！
苏谦始终谨记着他家魔鬼教练的说法——400米是有独特的技巧的，在这一条环形跑道上，并不是埋头蛮干???让你赢得胜利，在???无以为继的情况?，埋头蛮干只??让你在赛道上???消耗殆尽，最终得到失败。
他的一双眼认真地看着前方，此时?么测试、?么身后的对手?经暂时都被他抛到了脑后，他在竭力地控制着自己的每一个步伐动作与每一次的呼吸。
当测试进行到最后一个支线赛段时，虞爽?经微微反超了苏谦，而余?的三名400米选手??经朝苏谦逼近。
但进入到最后60米冲刺的时刻，看似?经???耗尽的苏谦，他的节奏与速度却又一次提升！
仅仅只是一场测试，赛道上的硝烟味却浓郁得完全不亚于……或是要更甚于国内顶尖的400米赛??。
赛道外，田文瀚甚至差点儿忘了这只是一场队内测试，他看着又一次反超虞爽，向着终点冲刺的苏谦，看着同??在朝着终点处全力奔跑的400米项目的几位选手，忍不住低声地叫了一句‘好！’。
最后的冲刺，率先冲过终点的，还是到了最后反超了苏谦的虞爽。
苏谦虽然在最后阶段?经全力冲刺，但是他的???到了最后?经略有不支，终究还是没??将速度提到最大。
在冲过终点后，虞爽虽然确实如他最初所料，凭借自己的身?素质等优势赢得了胜利，可是他和苏谦之间的距离差距非常微小。
与其说他是凭借实力赢得的胜利，不如说是其中混杂了不少的运气成分。
虞爽都没??感受到胜利的喜悦，更不必说余?的几位400米选手了，他们最终甚至还没??跑得赢苏谦。
直到冲过终点线，他们的脸上都还带着不可思议的神色。
怎么可??？！
是啊，怎么可??，但是??实?是如此发生了。
几个400米的选手脸上，或多或少都带着点不可思议和羞愧，毕竟胜利者是虞爽??算了，可赢了他们的人里还有个苏谦。
赛道旁，田文瀚在看完了测试全程后，先是惊喜于苏谦的表现，后又对刚刚这一轮测试中，虞爽等几个选手最后跑上头的状态完全看在了眼里。
这个测试，原本?是个突发的，他拉苏谦来一块儿测试?是纯属意外，这些选手在最初没有将苏谦放在眼里，最后的这个成绩结?倒?不算意外。
田文瀚实际上对于最后选手们全力竞赛的状态颇为满意，但是这会儿当然不是夸奖选手的时机。
他看了眼电子计时器上的成绩数据，抹了一把脸，让自己换上了一副冷笑的??孔走上前去。
“呵，可真有你们的，我?随手拉了人家200米的苏谦来跑个测试，你们倒好，连人家200米的小孩儿都跑不过，脸??都还要吗？”
苏·跑完测试刚好看到田文瀚强行变脸·谦：感觉自己是个工具谦了。
边上，鲜红的计时器上，5人的成绩正列在上方——
1、虞爽，47秒27
2、苏谦，47秒43
3、……
田文瀚的跟前，一群400米·同??看到田文瀚强行变脸·全?成员：虽然看到了老田变脸全程，但是眼睁睁地看着计时器上的这个成绩，对于他的教训，他们此时?只??咬咬牙，确实没脸反驳。
不论怎么说，今天这个测试，这个状态和表现，不对的?只??是他们自己。